Nur Nabila

Assalammualaikum dan hai

Hari ini Eyla ingin berkongsikan tips menurunkan berat badan tanpa berasa lapar. kebanyakan kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat tetapi mengambil jalan singkat yang akan memudaratkan diri dan kesihatan kelak.

Tahukah anda ? Proses menurunkan berat badan perlu melalui fasa yang betul jika tidak mahu berlakunya keburukan kepada kesihatan . Eyla faham setiap yang ingin menurunkan berat badan menginginkan proses yang singkat seperti mengambil ubat kurus dalam seminggu dan sebagainya.

Diluar sana juga terdapat ramai yang mengambil ubat detox yang menyebabkan ketidakselesaan pada perut dan akhirnya cirit birit serta muntah dan demam. Badan kita tidak boleh dipaksa jika prosesnya tidak benar. Namun terdapat cara yang selamat dan tidak memaksa pada tubuh badan kita.

1. Kurangkan manis dalam pemakanan

Gula merupakan musuh paling utama dan susah bagi setiap manusia. Sedangkan nasi juga mengandungi gula tersendiri. Namun, pengambilan manis dapat dikurangkan jika kita bijak mengawalnya.

Pengambilan makanan manis perlu disukat juga dan perlu dititikberatkan kerana ia akan effect kepada dalaman kita juga. Apabila pengambilan manis kita terlalu banyak , ia akan menghasilkan lemak pada tubuh badan jika kita tidak menggunakannya secara bersenam atau berpeluh.

Apabila tubuh badan kita tidak mempunyai tenaga, sistem tubuh badan akan mencari lemak dalam badan untuk proses kepada tenaga. Dengan tidak sengaja, pembakaran lemak terhasil.

2. Tidur secukupnya ( 7 -8 jam )

Tidur yang tidak cukup akan menyebabkan badan cepat lesu dan melambatkan proses pemikiran kita. Ia juga akan menyebabkan hormon badan kita tidak menentu. Apabila hormon badan tidak menentu, emosi kita tidak terkawal akan menyebabkan kita stress dan sentiasa beremosi marah.

Tidur yang cukup bukan sekadar membakar lemak ,namun dapat memperlambatkan proses penuaan pada wajah kita. Umur 65 ke atas , wajah masih tegang. WAHH!!

3. Senaman 15 minit ke 30 minit

Siapa disini malas sangat bersenam ? *saya* huhuhu. Paling malas sekali adalah bersenam. Begitu juga saya. Bersenam itu ibarat musuh dengan katil. Nak kurus, tapi nak baring atas katil je. hehe.

Sekarang terdapat banyak senaman yang dapat kita praktikkan dalam harian. Search sahaja di youtube, nak senaman atas katil ke , senaman di dapur ke , senaman dalam kereta ke , semua dah ada. ZUP ZAP ! Sekelip mata saja terus terpapar di skrin.

Mahu atau tidak sahaja pada kita. Ambillah masa anda sedikit , untuk menyayangi tubuh badan dengan bersenam. Seminggu 3 kali pun sudah memadai.

4. Ketahui kalori badan

Setiap tubuh badan berlainan saiz dan beratnya. Begitu juga kalori bagi setiap tubuh badan kita. Perlu mengambil tahu mengenai kalori yang perlu di ambil setiap hari. Jika terlebih, anda perlu mengawalnya semula. Seperti , bagi seorang perempuan memerlukan 2000 kalori dalam sehari namun bergantung pada berat dan ketinggiannya.

Bagaimana nak mengiranya?

Tekan link di bawah untuk mengira kalori badan anda.

Calories Calculator

5. Minum secukupnya sekurang kurangnya 2.5 L ke 3 L

Selain pemakanan yang seimbang, badan juga memerlukan air secukupnya. Tidak lari kita bagi topik air secukupnya. Ia dapat membuang segala toksin kotoran dalam tubuh badan kita melalui membuang air kecil atau air besar.

AIr yang cukup dapat menyeimbangkan sistem pencernaan tubuh badan kita. Jangan lupa minum air yang cukup ya .

6. Pengambilan makanan tambahan

Selain 5 cara di atas. badan kita juga memerlukan makanan tambahan bagi menjaga luaran dan dalaman kita walaupun kita dalam proses menurunkan berat badan .

Makanan tambahan seperti soya protein sangat bagus untuk dalaman serta luaran kita.

Makanan tambahan yang terbaik seperti ESP daripada Shaklee menjadi salah satu bestseller yang ramai tergilakan bagi setiap golongan perempuan mahupun lelaki.

Selain dapat menurunkan berat badan , ESP juga menjaga dari segi dalaman kita seperti mengatasi gastrik dan sebagainya. Anda sendiri tahu bahawa tubuh badan kita sangat memerlukan makanan tambahan yang baik untuk tubuh badan. Eyla juga penggemar ESP kerana mengenyangkan dalam jangka masa yang panjang dan memberi tenaga kepada saya sebagai seorang pelajar yang sentiasa sibuk dengan aktiviti kelas dan sebagainya.
Anda boleh klik terus link di bawah bagi mendapatkan ESP dengan harga terlajak jimat serta shaker percuma. Ayuh bersama saya menurunkan berat badan dengan ideal. Paling penting , percaya pada proses.
Shakleebeauty.eyla
Semoga entri kali ini dapat memberi serba sedikit manfaat pada korang. Sampai ketemui di entri seterusnya.
Have a fun day , guys.

Assalammualaikum dan hai

Ramai yang bertanyakan mengenai apa yang perlu dilakukan apabila mengalami breakout skin . Jangan risau. Ada beberapa langkah yang korang boleh ambil untuk mengelakkan breakout makin teruk. Saya juga mengamalkannya dalam harian saya. Alhamdulillah , perubahan yang sangat ketara.

Breakout terjadi kerana keadaan kulit yang tidak selesa atau kesalahan memakai produk. Hal ini sering terjadi kalau kita tersalah langkah dalam menjaga kulit dengan betul. Kadang kemungkinan persekitaran kita juga.

Apa perlu di lakukan sekiranya berlaku breakout skin?

1. STOP ! Segala produk yang anda guna sekarang !

Jika anda baru menggunakan sesuatu produk dan terjadi ketidakselesaan pada kulit, dinasihatkan berhenti seketika dari segala produk. Back to basic skincare , iaitu cleanser , moisturizer dan sunscreen. Teruskan basic skincare sehingga ketidakselesaan tu menghilang. Pastikan basic skincare kita itu sesuai dengan jenis kulit kita juga ya.

2. Banyakkan minum air masak

Selain dari produk , kemungkinan toxic di dalam badan juga akan menyebabkan kulit kita menjadi tidak tentu arah. Kedudukan jerawat di setiap wajah mempunyai petandanya. Jika dalaman anda tidak dibersihkan , kesannya juga akan kelihatan jika di luar. So, banyakkan minum air masak.

" Minum air masak banyak nanti nak terkencing je ."

Kencing itu membuang segala kotoran. Lebih baik kencing banyak dari kotoran banyak dalam badan. Araso ?

3. Tidur sekurang kurangnya 7-8 jam

Tidur yang cukup akan membuatkan emosi kita lebih baik dan menjadikan kita sebagai seorang yang cepat positif dengan keadaan semasa. Tekanan pada diri juga akan menyebabkan jerawat cepat naik dan akan merebak ke wajah kita kerana hormon kita yang tidak menentu.

Selain itu , dinasihatkan selalu tukar sarung bantal kita . Sekurang kuranya seminggu sekali ya. Bagi mengelak kekotoran melekat pada wajah ketika kita tidur.

4. Perbanyakkan research ingredient

Selain membeli skincare di drugstore ,anda perlu ketahui ingredient apa yang perlu diutamakan dalam permasalahan kulit anda seperti Niacinamide , Alpha Arbutin , AHA BHA dan sebagainya.

Paling utama , anda perlu kenal pasti dahulu apa kemahuan bagi kulit anda. Sebagai contoh , menghilangkan parut anda perlu mencari ingredient yang brightening seperti Niacinamide dan Alpha Arbutin.

5. Jangan sentuh wajah !

Ini paling penting dan perlu sentiasa beringat kerana tangan kita mempunyai pelbagai baktreia dan kekotoran. Apabila anda menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, akan menyebabkan jerawat, Diberi amaran , jangan sentuh muka dengan kuku yang masih panjang. Kuku yang panjang juga terdapat kotoran di bawah kuku .

Apabila anda sentuh atau anda cuba untuk memicit jerawat menggunakan kuku, disitu akan terjadi bakteria pada tempat jerawat tersebut. Apabila anda menonyoh lagi , akan membuatkan ia menjadi parut yang hitam dan akan lebih banyak jerawat tumbuh di wajah.

6. Jaga pemakanan yang sihat

Pemakanan yang tidak sihat juga menjadi punca breakout dimana anda sering mengambil pemakanan yang berminyak dan berlemak. Hal ini bukan sahaja tidak baik untuk kesihatan , malah tidak baik untuk kulit wajah dan juga kulit badan kita.

Pemakanan yang sihat akan membantu badan kita mendapatkan kulit wajah yang sihat. Jarangkan pemakanan junk food. Saya tahu susah untuk meninggalkannya , saya juga begitu. huhu. Kulit sihat , badan pun sihat.

Setakat ini saya dapat kongsikan bersama apa yang saya amalkan apabila kulit saya breakout. Ini tips yang telah saya lakukan dan harap bermanfaat pada anda.

Sampai kita bertemu di entry blog seterusnya. :)

Have a fun day , guys.

HELLO !

LET’S BE FRIENDS

Followers

VOICE OUT

Labels

Recent Posts

Official Blog

Blog Archive

Contact Me